Tonart: A minor
Verse 1
Am
Schönen guten Tag, da bin ich wieder,
euer Fitness -Tom.
wie jeden Morgen schöne gymnastische Übung,
Dm
Am
Dm
um locker in den Tag zu kommen.
Und auf geht's los.
Am
So, wir stehen mit beiden Beinen,
sodass wir gleichzeitig,
genau, richtig, da, jawohl.
So, jetzt ganz weit nach rechts
und noch einmal nach vorne,
Am
F
Dm
Das hintere Bein hoch und beim Ausatmen
zu sehr nicht achten drauf,
F
die Schultern auseinander beim
Am
Vorbeiziehnen.
und im Rhythmus, richtig.
Ja, jetzt drauf achten.
Und immer wieder schön
Am
Em
beugen beim Aus
Am
Dm
und nicht vergessen beim Bücken
die Rücke in das Bein so
Und im Rhythmus.
Ja, jetzt ist ganz flach, äh, flach, ähm, über das Kreuz,
Em
Am
Dm
unter am Boden, ja, und das Ganze nochmal wiederholen
im, äh, im Rhythmus, richtig,
genau. Ja, und der untere Teil,
Am
in die Hüfte davon, und langsam auf,
und, äh, äh, von der anderen Seite, so.
Em
Ja, jetzt ganz beide Arme,
Am
Em
jetzt ganz beide Arme
Am
in der anderen Reihe folgen,
Dm
Am
nochmal tief und rüber aus der Streckung,
im Rhythmus, ja.
So, ja, und achte, dass der Oberkörper nicht zu weit,
Em
ja, und leicht nachwippen,
Dm
durch ganz tief die Atmung nach
hinten bücken
Am
und indem die Stenkel auf beide Seiten nach innen und nach links,
richtig, und ja, im Rhythmus.
auf die andere Seite,
auf die Zehenspitze und langsam,
Am
Dm
dadurch, dass das richtig ist,
die andere Seite, jawoll,
Am
und ein ganz langsames Einatmen
und wieder hoch und so.
Das war's auch schon wieder,
euer Fitness -Tom.
Dann bis morgen früh.
Tschüssi, Leute!
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